クランチ
VOLTRA I エクササイズライブラリ
押す。引く。回す。自在に変える。
3つの運動面から、全身のあらゆる筋群へアプローチ。フォームづくりにも、PR更新を目指す本格的なトレーニングにも。VOLTRA Iは、基礎からハイレベルなトレーニングまで柔軟に対応します。
腹筋・体幹
バイシクル（アンチローテーション）
ハーフニーリング・チョップ
ハイロー
片腕チェストフライ（ローテーション）
片腕チェストプレス（ローテーションランジ）
片腕チェストプレス（スパイナルローテーション）
ローテーションスクワット
体幹ローテーション
腕
バイセップスカール（ロープーリー）
バイセップスカール
ハンマーカール
ハイプーリー・オーバーヘッド・トライセプスエクステンション
ライイング・トライセプスエクステンション
シーテッド・ワンアーム・コンセントレーションカール
シングルアーム・バイセップスカール
トライセプス・プッシュダウン
リストカール
背中
ワイドグリップ・ラットプルダウン
クローズグリップ・ラットプルダウン
シーテッド・ケーブルロー
シングルアーム・ラットプルダウン
ベンチサポート・シングルアームロー
スパイナルエクステンション
スタンディング・シュラッグ
ストレートアーム・ラットプルダウン
シーテッド・アンダーグリップ・ケーブルロー
胸
ベンチ・チェストフライ
ケーブルクロスオーバーフライ
デクライン・ケーブルフライ
インクラインチェストプレス
片腕アッパーチェストフライ
シングルアーム・チェストプレス
スタンディング・チェストプレス（バー）
スタンディング・チェストプレス（ハンドル）
スタンディング・デクラインチェストフライ
脚・臀部
ヒップフレクション・クランチ
デッドリフト
ゴブレットスクワット
ヒップエクステンション
バードドッグ
ライイング・ヒップフレクション
リバースランジ（ケーブルプル）
シーテッド・ヒップインターナルローテーション
サイドキック
肩
フェイスプル（エクスターナルローテーション）
フロントレイズ（バー）
フロントレイズ（ハンドル）
両腕ラテラルレイズ
片腕ラテラルレイズ
肩ショルダー・エクスターナルローテーション
肩ショルダー・インターナルローテーション
アップライトロー（バー）
立位ショルダー外旋
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